包饺子原来这么简单，只需一折二折三折，美味又简单！

饺子很多人都喜欢吃，尤其是北方还被当成主食，饺子不但好吃而且营养丰富，饺子皮中含有丰富的碳水化合物，被人体吸收后能够转化成糖分为机体提供热量，而且饺子皮非常容易消化吸收，食用饺子能够较快的补充能量。饺子是由面粉和肉类、蔬菜一同做成的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，荤素搭配、营养均衡，能够为人体一天的活动提供能量和营养物质。饺子的皮是由小麦制成的，里面含有丰富的植物蛋白质，饺子肉馅中也含有丰富的动物蛋白，而且从营养角度看，饺子以水汽为传热介质经蒸煮而熟，可以使食品中淀粉类多糖充分裂解，利于人体吸收。虽然饺子好吃，但是现在很多人还不会包饺子，今天晨曦就教大家如何快速包饺子，只需一折二折三折就是一个饺子，三下就搞定。

首先我们把饺子放入馅料后，相互一折，这是第一下。

然后我们把饺子的一边这样按下去。

然后再相互一折，这是第二下。

另一头也是这样操作，这是第三折。

大家看，这样一个饺子就完成了，非常简单吧。生活就是如此简单

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